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食事制限や筋トレをせずしてダイエットは成功しない⁉
投稿日 2018年9月10日 12:00:59 （雑談・面白?!）1: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:45:14.62食事制限はリバウンドするから嫌
筋トレはマッチョになりたくないから嫌
舐めてんのかデブ2: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:45:51.12筋トレとウォーキングどっちが痩せるの？
モテたいから痩せたい4: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:46:58.81>>2 食事に触れてくれや
バクバク食うなら筋トレがまだマシな体型になるぞ8: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:48:20.18>>4
食事制限してるで
夜は米抜きの低炭水化物
あすけんで計算して400キロカロリー減らすようにしてる17: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:50:44.87>>8 ならそのまま続けてたら痩せるから安心して筋トレするんやで
ウォーキングとかは時間の無駄無駄の無駄やから放置でええで18: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:52:06.16>>17
筋トレはどれがええんや？
スクワットが効率ええらしいが21: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:53:35.31>>18 自重マンやろうから出来るなら懸垂、レッグレイズ（寝そべって足上げるやつ 、スクワットがワイのおすすめや7: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:48:10.63>>2
ウォーキングはいうほど痩せないらしいよ
食事抜くのが一番早道10: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:48:47.82>>7
しかし筋トレでは結果が出なかったんや
スクワットやってた13: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:49:48.68>>10
筋トレ自体で痩せるというより
筋肉つけると太りにくくなるんやろ9: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:48:42.92>>2
ランニングしろ3: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:46:19.28しろよ としか言いようがないよな6: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:47:49.19>>3 ダイエット意識するんならしろよとしか言えんよ11: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:48:55.46ちゃんと筋トレだけしてたら1年ありゃ痩せる12: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:49:32.06筋トレのやり方間違ってると無意味だからな
自重なら尚更やり方は重要14: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:49:50.43夜食べない
毎日体幹トレ
週2でジム
まだ2週間しかやってないからあんまり変化分からん16: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:50:27.25>>14
ジムは金の無駄
トレーニングの理論を学べ19: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:52:11.78>>14
体幹トレってのはいらんからジムで筋トレだけすればええよ
筋トレした日はタンパク質ちゃんと摂るんやで15: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:50:24.00白いもんを食うな
白米
うどん
小麦粉20: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:52:39.58デブならとりあえず毎日30分ウォーキングしてご飯の量をいつもの半分にしておかずは通常の量食えばいい
体重減ってきてウォーキングに慣れたら自重トレーニングはじめてご飯の量をお茶碗一杯程度に減らせばいい
ウォーキングはそのまま継続で引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536079514/
Source: やせっと!綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報 【雑談・面白?! 】RSS
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